Wer, wie sein Fahrrad, nach der kalten Jahreszeit ein wenig eingerostet ist und wer es eher beschaulich und grün mag, dem sei eine Radtour durch die westlichen Ortsteile von Potsdam empfohlen. Die Besichtigung einiger sehr schöner Dorfkirchen gibt dem Ausflug überdies noch einen leicht frommen...   [ weiterlesen ]

Liegen im Frühling während der Baumblüte die Pollen buchstäblich in der Luft, ist bei Allergikern das »Niesen« vorprogrammiert. Besonders betroffen sind beim Heuschnupfen die Augenbindehäute und die Nasenschleimhäute. Das sich einstellende Laufen von wässrigem Nasensekret kann mehrere Wochen...   [ weiterlesen ]

Kerstin Linnartz ist Autorin, Deutschlands Yoga-Expertin und leidenschaftliche Mutter. In ihrem neuen Bildband ›My Yoga Essentials‹ (ZS Verlag) nimmt sie ihre Leser mit auf eine Reise zu mehr Ausgeglichenheit, Entspannung und Stärke. Ihr Buch bietet Yoga zum Anfassen und Mitmachen- auch für...   [ weiterlesen ]

Den Körper aufwecken – Aktivierung durch Klopfmassage
Gönne dir nach dem Aufstehen eine kleine Klopfmassage. Damit aktivierst du die Meridiane und Energiebahnen des Körpers. Die Klopfmassage

  • bringt den Blutkreislauf in Schwung
  • stärkt das Immunsystem und steigert den Stoffwechsel
  • unterstützt den Körper bei der Entschlackung
  • lockert und entspannt die Muskeln
  • baut Stress und Depressionen ab
  • erhöht Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
  • aktiviert die Selbstheilungskräfte
  • bringt Freude, Leichtigkeit und Dynamik

Übung
Beginne bei den Armen, dann weiter zu Brustkorb, Bauch, Rücken, Beine, Füße,...   [ weiterlesen ]

Der menschliche Körper tauscht sich ständig mit der Umwelt aus. Durch Nahrung und Atmung werden lebensnotwendige Substanzen aufgenommen und von den Organen beim »Stoffwechsel« weiterverarbeitet. Bei allen Stoffwechselvorgängen entstehen Abfallprodukte, die der Körper wieder ausscheiden muss.
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Eine Reise in den eigenen »InnenweltRaum« – zu einer solchen laden die beiden Potsdamerinnen Anatara und Deva jeden ein. In verschiedenen Yoga-Kursen helfen sie, die eigene universelle, allwissende innere Quelle anzuzapfen und zu nutzen – sei es, um »kraftvoll in den Tag« zu starten oder mit...   [ weiterlesen ]

Was sind im Winter die häufigsten Beschwerden oder Verletzungen, mit denen Sie in Ihrer Phyiotherapie-Praxis zu tun haben?
Zum einen haben wir im Winter bei Schnee und Glatteis Patienten mit Sturzverletzungen, beispielsweise Handgelenksfrakturen und ähnliches. Die Leute stürzen...   [ weiterlesen ]

Alle Jahre wieder,
wenn es draußen schneit,
isst man immer lieber,
den »Spargel der Winterzeit«.

Dieser kehrt mit seiner Würze,
ein in jedes Haus.
Darum zieh‘ schnell an die Schürze
und koch‘ den Weihnachtsschmaus!

Er ist noch viel zu selten
Standard-Küchengast.
Schmecke seine...   [ weiterlesen ]

Na – alle schön zu Halloween die Kürbisse aus dem Garten geerntet und gruselige Fratzen mit der Familie geschnitzt? Hoffentlich wurden dann auch die Kerne des orange leuchtenden Gemüses aufgehoben. Denn die oft verschmähten Kürbiskerne sind bares Gold wert. Nicht umsonst gehört das schwarze...   [ weiterlesen ]